Tips Makan yang Sehat Saat Liburan
Ketika liburan tiba, banyak orang lupa semua tentang diet mereka dan makan sehat. Pertambahan berat badan 7 - 10 pon adalah umum antara Halloween dan Natal. Agar liburan lebih mudah, tips ini akan membantu Anda makan sehat sepanjang musim dan tidak menambah berat badan.
Sebagian besar makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak. Makanan Turki sangat ramping tanpa kulit, dan saus bisa dibuat tanpa lemak. Kentang yang disajikan tanpa mentega bisa sangat sehat. Kue labu yang dicintai ini bergizi, meskipun bisa dibuat menjadi makanan penutup berlemak dengan menambahkan krim kocok.
Meskipun liburan sedang berlangsung, jangan lupakan latihan ini. Menjaga berat badan selama musim liburan membakar kalori ekstra. Anda harus merencanakan jalan kaki setelah makan, parkir lebih jauh dari toko saat berbelanja, dan berjalan-jalan di sekitar mal sebelum mulai berbelanja.
Selama pesta liburan dan makan malam keluarga, silakan mencicipi makanan meskipun Anda tidak harus berbelanja secara royal. Tentukan apa yang Anda rencanakan untuk makan di muka, kemudian patuhi rencana Anda. Makan banyak sayuran, buah, saus rendah lemak, dan irisan daging tanpa lemak. Sebelum Anda pergi ke pesta, makanlah camilan kecil untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.
Jika memungkinkan, hindari alkohol. Memiliki terlalu banyak minuman dapat melumpuhkan kekuatan kemauan Anda, dan juga menambah kalori berlebih pada diet Anda. Di tempat alkohol, minum air dengan lemon. Air dapat membantu membatasi nafsu makan dan mencegah Anda dari binging. Pastikan juga untuk menghindari eggnog, karena setiap gelas dapat memiliki hingga 300 kalori.
Bersikaplah fleksibel dengan makan sehat Anda, karena satu kali makan yang buruk tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan kalori Anda selama beberapa hari dan jangan hanya melihat satu kali makan atau sehari.
Ketika liburan tiba, banyak orang lupa semua tentang diet mereka dan makan sehat. Pertambahan berat badan 7 - 10 pon adalah umum antara Halloween dan Natal. Agar liburan lebih mudah, tips ini akan membantu Anda makan sehat sepanjang musim dan tidak menambah berat badan.
Sebagian besar makanan tradisional bisa dibuat rendah lemak. Makanan Turki sangat ramping tanpa kulit, dan saus bisa dibuat tanpa lemak. Kentang yang disajikan tanpa mentega bisa sangat sehat. Kue labu yang dicintai ini bergizi, meskipun bisa dibuat menjadi makanan penutup berlemak dengan menambahkan krim kocok.
Meskipun liburan sedang berlangsung, jangan lupakan latihan ini. Menjaga berat badan selama musim liburan membakar kalori ekstra. Anda harus merencanakan jalan kaki setelah makan, parkir lebih jauh dari toko saat berbelanja, dan berjalan-jalan di sekitar mal sebelum mulai berbelanja.
Selama pesta liburan dan makan malam keluarga, silakan mencicipi makanan meskipun Anda tidak harus berbelanja secara royal. Tentukan apa yang Anda rencanakan untuk makan di muka, kemudian patuhi rencana Anda. Makan banyak sayuran, buah, saus rendah lemak, dan irisan daging tanpa lemak. Sebelum Anda pergi ke pesta, makanlah camilan kecil untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.
Jika memungkinkan, hindari alkohol. Memiliki terlalu banyak minuman dapat melumpuhkan kekuatan kemauan Anda, dan juga menambah kalori berlebih pada diet Anda. Di tempat alkohol, minum air dengan lemon. Air dapat membantu membatasi nafsu makan dan mencegah Anda dari binging. Pastikan juga untuk menghindari eggnog, karena setiap gelas dapat memiliki hingga 300 kalori.
Bersikaplah fleksibel dengan makan sehat Anda, karena satu kali makan yang buruk tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan kalori Anda selama beberapa hari dan jangan hanya melihat satu kali makan atau sehari.
Tidak ada komentar